Важнейшим условием здоровья является достаточное количество сна. Для сравнения, без еды человек может прожить до трёх месяцев – в зависимости от комплекции и условий окружающей среды, - в то время как самый длительный зарегистрированный период пребывания без сна – всего 11 дней.

Сон необходим нам не только для того, чтобы восстановить основной запас сил. Во время сна происходит восстановление необходимого ритма процессов метаболизма, нарушение же биоритмов приводит к тому, что в обмене веществ возникают проблемы. К проблемам с обменом веществ приводит нарушение гормонального фона: к таким последствиям приводит дефицит мелатонина – гормона, который может вырабатываться во сне и только в полной темноте. Таким образом, нехватка сна может являться причиной избыточного веса: если Вы изнуряете себя диетами и тренировками в спортзале, а ненавистные килограммы всё не уходят, попробуйте отрегулировать режим сна.

Не исключено, однако, что сантиметры упорно сохраняются на некоторых участках тела, поскольку вы имеете дело с так называемыми «жировыми ловушками». В этом случае с ними можно справиться, прибегнув к неинвазивным косметологическим процедурам – например, криолиполизу.